Magnesium massage
Magnesium is een essentieel mineraal dat in elke lichaamscel voorkomt.
Het speelt een sleutelrol bij de energieproductie, een goede spier- en zenuwfunctie en het behoud van sterke botten. Het ondersteunt ook honderden enzymatische processen en draagt bij aan de natuurlijke hormoonproductie.
Ongeveer de helft van de magnesiumvoorraad in het lichaam bevindt zich in de botten, in combinatie met calcium en fosfaat.
Wat is magnesium?
Voeding is de belangrijkste bron van magnesium.
Het mineraal komt voor in veel natuurlijke producten, vooral in noten, granen en groene groenten zoals postelein, spinazie en erwten. Het lichaam houdt het magnesiumgehalte in bloed, cellen en botten zorgvuldig in balans. Dit gebeurt via de opname in de darmen en de uitscheiding via de nieren.
Toch kan er, afhankelijk van onze voeding, een magnesiumtekort ontstaan. In de Westerse maatschappij is dit steeds vaker het geval. Door langdurig gebruik van kunstmest raakt de bodem uitgeput, waardoor voeding minder magnesium bevat dan vroeger.
Een tekort aan magnesium kan leiden tot een breed scala aan klachten.
Gelukkig kun je dit op twee manieren aanvullen:
Orale suppletie
Magnesium in de vorm van tabletten of capsules, waarbij het mineraal via het spijsverteringsstelsel in de cellen wordt opgenomen.
Magnesiummassage
Hierbij wordt magnesium via de huid rechtstreeks opgenomen door de spieren. Dit kan gespannen, pijnlijke of stijve spieren weer soepel maken.
Let op bij supplementen.
Veel standaard magnesiumsupplementen bevatten vulstoffen, glansmiddelen of antiklontermiddelen — stoffen die je lichaam niet nodig heeft. Bovendien wordt magnesiumoxide, dat vaak wordt toegevoegd, door het lichaam nauwelijks opgenomen.
De magnesium die ik adviseer, is afkomstig van Magnesium Forever. Deze bevat uitsluitend drie hoogwaardige vormen:
Bisglycinaat, Citraat en Glycerofosfaat, aangevuld met L-Taurine, Spirulina, Chlorella en vitamine B6 — voedingsstoffen die het lichaam daadwerkelijk ondersteunen.
Effecten van een magnesium massage
Ontspanning
Het lichaamseigen magnesium wordt via de huid direct opgenomen in het interstitium. Op cellulair niveau wordt het vrijwel onmiddellijk actief, waardoor een diepe en volledige ontspanning ontstaat.
Herstel
Magnesium ondersteunt het herstel van spieren. Kramp vermindert vrijwel direct, spierpijn neemt af en gewrichtspijn wordt merkbaar verlicht.
Ontzuring
Magnesium bevordert de afvoer van melkzuur uit de spieren en helpt de natuurlijke pH-waarde van het lichaam te herstellen. Dit draagt bij aan een sneller en efficiënter herstel.
De magnesium massage
Hoe verloopt de behandeling?
Eerst wordt het te behandelen gebied royaal ingesmeerd met magnesiumgel. Vervolgens wordt dit afgedekt met folie en toegedekt met een infrarooddekentje.
Terwijl de warmte haar werk doet, wordt u zacht gemasseerd zodat de magnesium dieper in de spieren kan doordringen. Na ongeveer 15 minuten worden het dekentje en de folie verwijderd en masseren we verder met magnesium.
Daarna wordt de magnesium verwijderd met een warme, vochtige handdoek en sluiten we de behandeling af met een verzorgende magnesium bodycrème of een nabehandeling met massageolie. Door de warmte zijn uw spieren al soepeler, waardoor de massage nog effectiever werkt.
Totale Body Packing
We kunnen ook kiezen voor een volledige magnesium body packing. Hierbij wordt het hele lichaam ingesmeerd met magnesiumgel, omwikkeld met folie en daarna in een grote infrarooddeken gewikkeld.
Na ongeveer 40 minuten wordt u uit de deken gehaald en verwijderen we de folie. Met een warme vochtige doek nemen we de overtollige magnesium af. Tot slot volgt een heerlijke massage. Door de diepe warmte is uw lichaam al ontspannen en soepel, wat de massage uitzonderlijk effectief maakt.
Belangrijke aandachtspunten
- Vooraf bespreken we uw lichamelijke conditie. De geschiktheid van een totale body packing hangt onder andere af van uw nierfunctie, bloeddruk en hartfunctie.
- Scheer uw benen en oksels niet in de twee dagen voorafgaand aan de behandeling. Magnesiumzout kan op net geschoren huid wat prikken veroorzaken.