Innerlijk kind en hypnotherapie
Soms reageer je als volwassene op een manier die je zelf nauwelijks begrijpt.
Een opmerking raakt je veel harder dan je zou verwachten. Je voelt plotseling angst om afgewezen te worden. Je probeert het iedereen naar de zin te maken. Je vindt het moeilijk om grenzen te stellen. Of diep vanbinnen blijft dat gevoel bestaan dat je niet goed genoeg bent — terwijl je verstand allang weet dat daar geen reden voor hoeft te zijn.
Misschien heb je jezelf weleens afgevraagd:
Waarom raakt dit mij eigenlijk zo diep?
Soms ligt het antwoord niet alleen in wat er vandaag gebeurt, maar ook in wat je eerder hebt geleerd, gevoeld of gemist.
Binnen hypnotherapie wordt daarvoor soms het beeld van het innerlijke kind gebruikt.
Niet omdat er letterlijk ergens een kind in jou verborgen zit, maar als een manier om contact te maken met gevoelens, herinneringen en overtuigingen die hun oorsprong kunnen hebben in een eerdere periode van je leven.
En misschien hoeft dat verleden niet veranderd te worden om de manier waarop je het vandaag met je meedraagt wél te kunnen veranderen.
Wat bedoelen we met het innerlijke kind?
Het innerlijke kind kun je zien als een symbolische benaming voor vroegere ervaringen en de gevoelens en overtuigingen die daarmee verbonden zijn.
Als kind probeer je de wereld te begrijpen met de mogelijkheden die je op dat moment hebt.
Je bent afhankelijk van anderen voor veiligheid, liefde, aandacht en bevestiging. Gebeurtenissen die voor een volwassene misschien klein lijken, kunnen voor een kind een grote betekenis krijgen.
Misschien werd je niet gehoord op een moment waarop je dat nodig had.
Misschien voelde je je alleen.
Misschien was er kritiek, spanning of onzekerheid.
Of misschien heb je daadwerkelijk iets ingrijpends meegemaakt.
Een kind kan daar conclusies aan verbinden als:
Ik moet sterk zijn.
Ik mag geen fouten maken.
Ik moet anderen tevreden houden.
Mijn gevoelens zijn niet belangrijk.
Ik ben niet goed genoeg.
Als iemand weggaat, ligt het aan mij.
Zo'n overtuiging kan ooit een manier zijn geweest om betekenis te geven aan wat er gebeurde. Maar jaren later kan dezelfde overtuiging nog steeds invloed hebben op hoe je jezelf, anderen en bepaalde situaties ervaart.
Wanneer het verleden zich in het heden laat voelen
Misschien herken je het verschijnsel dat je reactie soms veel groter voelt dan de situatie zelf.
Iemand reageert niet op een bericht en onmiddellijk ontstaat onzekerheid.
Je krijgt kritiek en voelt niet alleen teleurstelling, maar bijna paniek.
Je partner trekt zich even terug en diep vanbinnen ontstaat de angst om verlaten te worden.
Of je zegt voortdurend ja tegen anderen, terwijl je eigenlijk nee wilt zeggen.
Dat betekent niet automatisch dat iedere emotionele reactie door je jeugd wordt veroorzaakt. Mensen zijn complex en gedrag kan vele oorzaken hebben.
Maar soms kan het waardevol zijn om nieuwsgierig te worden naar de vraag:
Waar ken ik dit gevoel eigenlijk van?
Niet om iemand de schuld te geven.
Niet om eindeloos in het verleden te blijven zoeken.
Maar om te onderzoeken of een oude reactie vandaag nog steeds nodig is.
Waarom hypnotherapie?
Je kunt rationeel heel goed begrijpen dat je inmiddels volwassen bent.
Je kunt tegen jezelf zeggen:
Ik ben veilig.
Ik hoef niet iedereen tevreden te houden.
Ik mag grenzen stellen.
Ik ben goed genoeg.
En toch kan het gevoel iets anders vertellen.
Daar kan hypnotherapie interessant worden.
Tijdens hypnose wordt de aandacht sterker naar binnen gericht. Gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties, herinneringen en beelden kunnen daardoor gemakkelijker op de voorgrond komen.
In het script waarop dit artikel is gebaseerd, wordt bijvoorbeeld eerst een diepe ontspanning opgebouwd. Vervolgens ontstaat een denkbeeldige veilige tuin, waarna iemand wordt uitgenodigd om contact te maken met een jongere versie van zichzelf. Geplakte markdown
Dat beeld kan een ingang zijn naar gevoelens die met alleen rationeel nadenken moeilijker bereikbaar lijken.
Ontmoeten in plaats van wegduwen
Stel je voor dat je tijdens een sessie een jongere versie van jezelf ontmoet.
Misschien zie je daadwerkelijk een beeld.
Misschien verschijnt er alleen een gevoel.
Misschien komt er een herinnering boven.
En misschien gebeurt er aanvankelijk helemaal niets bijzonders.
Dat is allemaal mogelijk.
Het doel hoeft niet te zijn om iets spectaculairs te beleven.
Interessanter kan de vraag zijn:
Wat zou deze jongere versie van mij nodig hebben?
Misschien veiligheid.
Erkenning.
Troost.
Bescherming.
Of simpelweg iemand die zegt:
Ik zie je.
Je mag er zijn.
In het hypnosescript wordt de volwassen persoon uitgenodigd om het innerlijke kind gerust te stellen en vervolgens mooie ervaringen uit het latere leven te laten zien — ervaringen en vaardigheden waarvan het kind destijds nog niet kon weten dat ze zouden komen. Geplakte markdown
Dat vind ik een van de mooiste uitgangspunten van dit soort innerlijk-kindwerk.
Je probeert het verleden niet opnieuw te schrijven.
Je brengt iets van het heden naar de beleving van het verleden: jouw volwassen perspectief, jouw levenservaring en de mogelijkheden die je inmiddels hebt ontwikkeld.
De volwassen jij weet meer
Als kind kon je nog niet weten wat je als volwassene zou leren.
Je wist niet welke mensen je nog zou ontmoeten.
Welke moeilijke periodes je zou doorstaan.
Welke mooie momenten je zou beleven.
Welke keuzes je later zelf zou kunnen maken.
En misschien kon je als kind ook nog niet begrijpen dat iets wat gebeurde niet automatisch iets zei over jouw waarde als mens.
De volwassen versie van jou beschikt inmiddels over veel meer informatie.
Binnen een innerlijk-kindgerichte hypnotherapiesessie kun je die volwassen positie gebruiken om als het ware naast je jongere zelf te gaan staan.
Niet om te zeggen:
Stel je niet aan.
Maar eerder:
“Ik begrijp waarom je toen zo reageerde. En kijk eens waar we nu zijn.”
Dat verschil kan belangrijk zijn.
Zelfcompassie in plaats van zelfkritiek
We kunnen als volwassenen opvallend streng zijn voor onszelf.
Waarom ben ik nog steeds onzeker?
Waarom kan ik dit niet gewoon loslaten?
Waarom reageer ik altijd zo?
Maar misschien ontstaat verandering niet altijd door jezelf nóg harder toe te spreken.
Soms kan nieuwsgierigheid behulpzamer zijn dan kritiek.
Wat probeert deze reactie voor mij te doen?
Waartegen probeert ze mij te beschermen?
En is die bescherming vandaag nog nodig?
Het oorspronkelijke script gebruikt daarbij krachtige beelden van geruststelling, vergeving, bevrijding en het opnieuw verbinden van het jonge en volwassen zelf. Geplakte markdown
In therapie hoeft dat niet te betekenen dat alles ineens opgelost is.
Het kan wel een gelegenheid bieden om jezelf vanuit een ander perspectief te ervaren.
Moet je daarvoor precies weten wat er vroeger is gebeurd?
Nee.
Dit vind ik belangrijk bij innerlijk-kindwerk en hypnotherapie.
Hypnose is geen betrouwbare methode om vast te stellen of een opkomend beeld of een herinnering historisch exact is gebeurd zoals je die tijdens een sessie ervaart.
Ons geheugen is geen videoarchief.
Daarom hoeft het doel ook niet te zijn om koste wat kost een verborgen herinnering te vinden.
Een beeld kan betekenisvol zijn zonder dat je het als letterlijk bewijs over het verleden behandelt.
Soms verschijnt er helemaal geen concrete herinnering, maar alleen een emotie, lichamelijke sensatie, kleur, gedachte of symbolisch beeld.
Ook daarmee kan gewerkt worden.
Van het verleden naar het heden
Innerlijk-kindwerk gaat uiteindelijk niet alleen over vroeger.
Het gaat juist over nu.
Hoe wil je vandaag reageren?
Hoe wil je met jezelf omgaan?
Welke grenzen wil je stellen?
Welke relaties wil je aangaan?
Wat wil je niet langer automatisch geloven over jezelf?
In het laatste gedeelte van mijn hypnosescript verschuift de aandacht daarom bewust van het jonge zelf naar de volwassen persoon en vervolgens naar de toekomst. De cliënt wordt uitgenodigd zichzelf in een spiegel te zien als iemand van waarde en vanuit dat perspectief vooruit te kijken. Geplakte markdown
Dat vormt een mooie overgang.
Want misschien gaat heling niet alleen over wat je achterlaat.
Misschien gaat het minstens zo veel over wat je ervoor in de plaats wilt ontwikkelen.
Je hoeft het kleine kind niet achter te laten
Misschien is het mooiste beeld niet dat je jouw innerlijke kind moet repareren of wegsturen.
Misschien mag je het meenemen.
Niet meer alleen.
Niet meer verantwoordelijk voor dingen die een kind nooit had hoeven dragen.
Maar verbonden met de volwassen persoon die je inmiddels bent geworden.
En wanneer een oude angst zich opnieuw aandient, kun je misschien even stilstaan voordat je automatisch reageert.
Is dit wat er nu werkelijk gebeurt?
Of raakt deze situatie iets ouds in mij?
En wat heb ik op dit moment nodig?
Alleen die ruimte tussen voelen en reageren kan al waardevol zijn.
Want misschien begint verandering niet met het uitwissen van je verleden.
Misschien begint het wanneer je ontdekt dat het verleden niet langer alleen hoeft te bepalen hoe je vandaag verdergaat.
Zen Hypnotherapie
Ruimte voor wat was. Aandacht voor wie je nu bent.